{"product_id":"2940202915161","title":"ADHS: Raus aus dem Chaos: Der wissenschaftliche Praxis-Guide für Erwachsene: Neurobiologie verstehen, Emotionen regulieren und Zeitmanagement-Systeme aufbauen - für Fokus, Struktur und Selbstwirksamkeit im Alltag","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eADHS bei Erwachsenen ist kein Charakterfehler - es ist ein anderes Betriebssystem. Du weißt, was zu tun wäre, aber Starten fällt schwer, Zeit verrinnt, Ordnung bricht weg und Emotionen schlagen schneller durch als du willst?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e¿ADHS: Raus aus dem Chaos“ ist ein wissenschaftlich fundierter Praxis-Guide, der erklärt, was in deinem Gehirn wirklich passiert - und wie du alltagstaugliche Systeme aufbaust, die zu ADHS passen. Du verstehst Neurobiologie, Motivation und Zeitblindheit - und setzt daraus konkrete Routinen um, statt dich mit Schuldgefühlen zu zerreiben.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eDas bekommst du:\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e• Fokus aktivieren und Aufgaben starten (Mikro-Starts, Reizsteuerung, Bewegung)\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e• Zeitmanagement, das funktioniert (externes Gehirn, Planung ohne Überforderung)\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e• Emotionsregulation in Echtzeit (Stress, Überreizung, RSD\/Zurückweisungssensibilität)\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e• Produktivität ohne Selbsthass (Pomodoro-Varianten, Body Doubling, Prioritäten)\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e• Systeme für Arbeit und Alltag, die langfristig tragen\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003eFür spät diagnostizierte Erwachsene, Berufstätige und Studierende - und für alle, die Struktur und Selbstwirksamkeit zurückgewinnen wollen.\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e  \u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr. Elias Kronberg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47862200828145,"sku":"2940202915161","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/5433\/7265\/files\/2940202915161_p0.jpg?v=1772595085","url":"https:\/\/shop.barnesandnoble.com\/products\/2940202915161","provider":"Barnes \u0026 Noble","version":"1.0","type":"link"}