{"product_id":"9781954029248","title":"Terapia conductual dial�ctica: Una gu�a de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno l�mite de la personalidad, con t�cnicas de atenci�n para reducir el estr�s","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi es así, ha venido al lugar correcto.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVerá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDe hecho, es más fácil de lo que cree.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAquí hay solo una pequeña fracción de lo que descubrirá:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEl significado y la historia de DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos principios básicos de DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDBT y atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para superar el TOC usando DBT y atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para hacer frente a los ataques de pánico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDomesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e¡Y mucho, mucho más!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eTómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePor lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Primasta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48577027408113,"sku":"9781954029248","price":29.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/5433\/7265\/files\/9781954029248_p0.jpg?v=1786917922","url":"https:\/\/shop.barnesandnoble.com\/products\/9781954029248","provider":"Barnes \u0026 Noble","version":"1.0","type":"link"}