{"product_id":"9783565179329","title":"Schlaf verstehen, nicht schlucken: Ein psychologisch fundierter Blick auf Schlafpräparate: Wie Nahrungsergänzung, Nervensystem und innere Regulation zusammenspielen - und wo wahre Erholung beginnt","description":"In einer Welt, die nie abschaltet, greifen viele zu Schlafpräparaten in der Hoffnung auf Ruhe. Doch was hilft wirklich – und was stört unseren natürlichen Schlafrhythmus? Dieses Buch bietet keinen schnellen Rat, sondern einen klaren, wissenschaftlich und psychologisch fundierten Überblick über die Rolle von Schlafsupplements.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEs erklärt, wie Melatonin, Magnesium, Kräuterextrakte und andere Mittel auf Körper und Geist wirken, welche psychologischen Faktoren (Stress, Cortisol, Grübeln) den Schlaf stärker beeinflussen als jede Kapsel – und wann Supplemente sinnvoll oder kontraproduktiv sind.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEin achtsamer Leitfaden für alle, die verstehen wollen, dass echter Schlaf nicht konsumiert, sondern kultiviert wird – durch das Zusammenspiel von Körperwissen, emotionaler Regulation und innerer Ruhe.","brand":"epubli","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47707900051697,"sku":"9783565179329","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/5433\/7265\/files\/9783565179329_p0.jpg?v=1768836097","url":"https:\/\/shop.barnesandnoble.com\/products\/9783565179329","provider":"Barnes \u0026 Noble","version":"1.0","type":"link"}