{"product_id":"9783695950973","title":"Miti del Fitness Svelati: Addominali, Proteine e la Verità sul Dimagrimento: Smonta le bugie dell'industria del fitness e le truffe sugli integratori. Scopri l'allenamento basato su evidenze e piani realistici, evitando il marketing degli influencer fitne","description":"Stanco di promesse non mantenute e consigli contraddittori sul fitness? \"Miti del Fitness Svelati\" offre una guida chiara e basata su dati scientifici per orientarsi in un settore spesso dominato da interessi commerciali e disinformazione.Questo libro analizza criticamente le bugie dell'industria del fitness, svelando come gli interessi economici influenzino le informazioni che riceverà. Imparerà a distinguere le fonti affidabili da quelle ingannevoli e a riconoscere le trappole psicologiche, come la ricerca di soluzioni rapide, che spesso porta a scelte inefficaci.Vengono affrontati e smontati i più diffusi miti del dimagrimento, facendo chiarezza sul ruolo di carboidrati e grassi e sulla reale efficacia dei cosiddetti \"acceleratori del metabolismo\". Il testo esamina con occhio critico il mondo degli integratori, aiutando a comprendere quali siano realmente utili e quali rappresentino le comuni truffe sugli integratori, come le bufale sui prodotti brucia grassi. Troverà un capitolo dedicato al tema \"Proteine: realtà o mito\", che analizza l'apporto proteico ottimale e confronta le diverse fonti disponibili, demistificando concetti come la finestra anabolica.L'opera fornisce la verità sugli addominali, spiegando perché il six-pack dipende più dalla percentuale di grasso corporeo che da infiniti esercizi specifici. Vengono inoltre chiariti i principali equivoci sull'allenamento con i pesi, specialmente per le donne, e si confrontano approcci come l'allenamento ad alta intensità e il cardio a stato stazionario.La parte finale del libro si concentra sull'applicazione pratica, guidandoLa nella creazione di piani di allenamento realistici e sostenibili. Verranno illustrati i principi di un allenamento basato su evidenze, dalla scelta degli esercizi più efficaci alla corretta applicazione del sovraccarico progressivo, senza ignorare l'importanza del recupero. L'obiettivo è fornire gli strumenti per costruire abitudini durature, integrando attività fisica e alimentazione corretta nella vita di tutti i giorni, lontano dal fuorviante marketing degli influencer fitness.Per questo libro abbiamo utilizzato tecnologie moderne, tra cui l'Intelligenza Artificiale e soluzioni software sviluppate individualmente. Sono state impiegate in molte fasi del processo di creazione: dall'ideazione e ricerca alla scrittura e revisione, fino al controllo qualità e alla progettazione delle illustrazioni decorative.Il nostro obiettivo è offrirvi un'esperienza di lettura particolarmente coerente e attuale. I contenuti di questo libro sono in gran parte generati dall'IA.","brand":"Saage Media GmbH","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48455977140465,"sku":"9783695950973","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0674\/5433\/7265\/files\/9783695950973_p0.jpg?v=1785410739","url":"https:\/\/shop.barnesandnoble.com\/products\/9783695950973","provider":"Barnes \u0026 Noble","version":"1.0","type":"link"}