EioS - Angst? Und weg!: Das Buch zur Selbsthilfe bei �ngsten, Phobien und psychischen Belastungen

Angst verstehen. Panik begegnen. Wieder freier leben. Ängste, Panikattacken und Phobien können den Alltag stark einschränken. Dieses Buch zeigt dir einen praktischen Weg, deine Reaktionen besser zu verstehen und aktiv mit ihnen zu arbeiten. Im Mittelpunkt steht die von Michael Barten-Renon entwickelte EioS-Therapie. Verständlich erklärt der Autor seinen Ansatz, nach dem belastende und unverarbeitete Erlebnisse mit späteren Angstreaktionen verbunden sein können. Schritt für Schritt lernst du Methoden kennen, mit denen du dich mit solchen emotionalen Mustern auseinandersetzen kannst. Du erfährst, wie sich Angst und Panik äußern können, wie du mögliche Auslöser und Zusammenhänge erkennst und wie du die vorgestellten Übungen selbst anwenden kannst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Ängsten, Panikattacken, Phobien und inneren Blockaden. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome wahrzunehmen, sondern auch darum, die dahinterliegenden emotionalen Reaktionen besser einzuordnen. Die Übungen sind praxisnah aufgebaut und sollen dir helfen, mehr Sicherheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit im Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln. Das Buch kann sowohl einen Einstieg in die psychologische Selbsthilfe bieten als auch begleitend zu einer professionellen Therapie genutzt werden. Michael Barten-Renon ist Begründer der EioS-Therapie und beschäftigt sich seit 2009 mit der gezielten Veränderung belastender emotionaler Reaktionen. Seine langjährige praktische Arbeit mit Angst- und Belastungsstörungen bildet die Grundlage dieses Ratgebers. Wenn du deine Angst besser verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Panik und Phobien kennenlernen möchtest, findest du hier einen klar strukturierten und praxisorientierten Begleiter.